食生活 胃腸の運動不足は食事で解消 2022.01.16 surumi 体重が気になると、運動しなきゃって思う人は多いのに、胃腸を動かさなきゃって思う人、少ないですよね。実は胃腸の約7割は筋肉。鍛えないと足腰と同じように衰えていきます。 じゃ何で鍛えるの?腹筋?いえいえ、胃腸は食事で鍛るので…
食生活 私がご飯と味噌汁を毎日食べる理由 2022.01.10 surumi 子供の頃から30代までずっと朝はパン食だった私。40代になってほぼ毎日、ご飯と味噌汁を食べるようになったのは理由があります。 1.ご飯は低脂質なエネルギー源で、体温や代謝を上げ、燃焼しやすい体になるから 2.味噌がご飯に…