早食い卒業！よく噛むダイエットのすすめ

早食いは太ります！逆に、よく噛むと、食べる量は変わらなくても、痩せやすくなります。理由は、噛むことで胃腸がよく動いて、エネルギーを燃焼してくれるから。食べると体がポカポカしますよね。それは胃腸が体内でエクササイズしている証拠。噛むだけで運動しているようなダイエット効果があるなんて、うれしいと思いませんか。

他にも、噛むことのダイエット効果はいろいろ。詳しくは動画でご覧下さい

気がつけば早食いになるという方のために、よく噛むポイントも消化しています

ヒントは、写真のお味噌汁のようによく噛めるようなメニューにすることです

では、今日も一日、おいしく食べて、元氣に過ごしましょう！

早食い卒業！きょうから始めるよく噛むダイエット