早食いは太ります！逆に、よく噛むと、食べる量は変わらなくても、痩せやすくなります。理由は、噛むことで胃腸がよく動いて、エネルギーを燃焼してくれるから。食べると体がポカポカしますよね。それは胃腸が体内でエクササイズしている証拠。噛むだけで運動しているようなダイエット効果があるなんて、うれしいと思いませんか。
他にも、噛むことのダイエット効果はいろいろ。詳しくは動画でご覧下さい
気がつけば早食いになるという方のために、よく噛むポイントも消化しています
ヒントは、写真のお味噌汁のようによく噛めるようなメニューにすることです
では、今日も一日、おいしく食べて、元氣に過ごしましょう！
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