昨夜はフライパンでパエリア。「鈴なりの旨い塩」を使ったおかげで、我ながらおいしくできました
それはさておき、パエリア、炊き込みご飯、チャーハン、ピラフ、すし飯など、味がついたご飯は早食いになりがちです
私たちは味を感じると本能的に飲み込もうとします。カレー、丼、卵かけご飯や納豆ご飯などもかきこんでしまいますよね
でも、早食いすると栄養の消化・吸収が悪くなるだけではなく、脳が満腹を感じる前に食べ過ぎてしまいます
胃腸にも負担がかかるので、健康的にも美容面でもマイナスです。おいしい味付けご飯ほど、ゆっくり味わって食べてください
よく噛むとダイエットにどんないい影響があるのか、動画で詳しくお伝えしています
【晩ごはん】
エビとイカのパエリア
人参マリネ
酢キャベツ
【3食しっかり食べて体型と健康を維持する食事法を動画で紹介】
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【3食の食事バランスを写真で紹介】
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