良質な睡眠はダイエットの近道

メリークリスマス！
クリスマスプレート作ってみました。不器用なのでこの完成度…くすっと笑ってやってください

さて、今夜はぐっすり眠るとプレゼントがもらえる日ですね。良質な睡眠は身体にとっても最高のプレゼント。体重が気になる方は、眠りの質を上げることをお勧めします。

大切なのは、夕食で眠りに必要な栄養をとること、眠りの質を妨げるものをとらないこと。さらに、よくやりがちな生活習慣を変えることで、睡眠の質は上がります

詳しくは動画でご紹介しています
>>ダイエットの近道睡眠の質を上げる夕食と生活のポイント