レンジで簡単!焼き魚。ひとりご飯はサバの塩焼き
レンジで焼き魚できるって知ってますか?下味冷凍しておいたサバをクッキングシートに包んでレンジで3分、裏返してレンジで2分 クッキングシートに包むと焼きサバっぽくなります。冷凍でなければ1分でも、レンジによって時間は調整し…
何歳からでも体は変えられる!
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浦安駅前にある鶏卵屋・山田茂商店さんは私が産まれた年に創業した卵一筋のお店。卵や数種類の卵焼きなどを買うことができます。 一番人気という「究極のだし焼玉子 自然卵」を食べてみました。ふんわりジューシー、濃厚でおいしい。自…
昼ごはんはアジの南蛮漬け。アジは揚げ焼きでさっぱり。南蛮漬け大好き お味噌汁はビーバンさんの「カラダがよろこぶ出汁」を使っています。カツオ、イワシ、コンブや無臭ニンニクなど、天然素材から作られています。魚は頭から尻尾まで…
ジョギング後の昼ごはんは豚丼。豚肉は肉類の中でも特にビタミンB1が豊富。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれるので、ご飯と食べると疲労回復効果が期待できるのです。ビタミンB1の吸収を助けるアリシンを含む玉ねぎと一緒…