お米生活で円形脱毛症が改善?!

3ヶ月の食事サポートプログラムを受けて頂いているお客様からうれしいご報告を頂きました

「今日、美容室に行きました。ずっと円形が何個もできていて、美容師さんも心配してくれてたのですが、『円形が全くなくなってるけど何かしたの?』と聞かれました」とのことです

円形はできては治りを繰り返していたのに、全くなくなっていると知ってとても喜んでおられました。すごいと思いませんか

円形脱毛症の原因は様々で、ストレス、遺伝的な体質、疲労など複数の要素が重なって起きると言われています

原因がはっきり解明されていないので、確実な予防、改善法があるわけではありません

ただ、バランスのとれた食事、質のいい睡眠、適度な運動で健康な身体を作ることは重要だと考えられています

食事で大切な栄養素は、髪の主な材料になるたんぱく質、髪の成長をサポートする亜鉛、タンパク質の代謝などに関与しているビタミンB群など

さらに、これらがうまく働くためにはエネルギー源が必要です。エネルギー源になる栄養素といえば、ごはんなどの炭水化物ですよね

上述した全ての栄養素は、ごはんと具だくさんのお味噌汁をとると摂取できるのです

つまり、ごはん生活をすれば、自然に髪の毛も元氣になりやすいということ

また、睡眠についてですが、こちらのお客様はもともと5時間も眠れていませんでした

なるべく早くお休み頂くようおすすめしたところ、6時間以上とるようになさいました

また、運動についても、雪国にお住まいで冬の間は運動不足だったのが、春が来て歩けるようになられたこともプラスの要因だったと思います

お米生活は、単にお米を食べれは万事OKという食事法ではありません。お米を中心にバランスよく食べることが大切です

さらにこちらのお客様は、お米生活を中心にお食事や生活習慣、運動習慣を整えられたことが、今回の変化に繋がったのでしょう

ただ、ご自分のことって、どこを整えればいいのかはわからないもの

整えポイントが知りたい、ご自分で自分に合った食生活を選べるようになりたい、という方は、こちらのお客様の受けておられる「食べる意識改革プログラム」がおすすめです

ご興味がある方は以下より詳細をご覧くださいね
>>食べる意識改革プログラム

【昼ごはん】
雑穀ごはん
豆腐とニラの卵とじ
ナス人参こんにゃくなめこの味噌汁

 


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