おふたり揃って過去最高体重になったというご夫婦の食カウンセリングをオンラインでさせていただきました。
食べる量は変わっていないのに、体重が増えているのはなぜか？
健診結果が悪化している理由、
ライフスタイルに合わせて、減量のために取り組めることは何か
についてお話ししました。
奥様は料理がお上手ですし、おふたりとも運動習慣があります。
なので、3食の配分を整えたり、間食や運動のタイミングを調整することで、変化が期待できそうです。
減量のためには、急に食事を減らしたり、ガマンしたり、激しい運動をはじめるのは逆効果になることがあります。食事量を変えなくても、食べる時間を変えるだけで変化が出ることも。食事と生活習慣全体を見て、食スタイルを整えることが大切です。
食習慣はとてもプライベートなお話。人に伝える機会が少ないので、見直す時期を逃しがち。40代、50代は体や生活スタイルに変化が起きやすいので、客観的にチェックする機会を作ることをお勧めします。
大西 弘人さん、大西 優子さん、ありがとうございました
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大西ご夫婦の口コミも掲載中です！
それでは、今日もおいしく食べて、元氣に過ごしましょう！
