30名以上の方にご参加いただいた１週間のお米チャレンジが終了しました。
「ご飯と具だくさんのお味噌汁をなるべく毎食食べる」
というシンプルな内容だったにもかかわらず、参加者の皆さんの変化がすごい！
・よく噛んで食べると満腹感が半端ない
・時間をかけて食べるとご飯がおいしい！
・朝食を食べてから歩くと汗がじんわり
・お通じがよくなった
・朝ごはん食べない派だったけれど食べてみた
・ご飯を食べると食後、眠気に襲われなくなった
・体が軽くなった
・ご飯をしっかり食べるとおかず少なめでも満足できた
・おやつを食べたいと思わなくなった
・お肌の調子がとってもいい！
・お腹が減りづらくなった
体重についても増えないどころか減ったという方も↓
・週末たくさん食べても体重が増えてない！
・体重が0.8～2㎏減った
またこんな声も多かったです
・大好きなご飯を3食食べられてうれしい！
・お米への罪悪感がなくなったのがうれしい
・お米を食べられるのでストレスがない！
・家計にやさしい！
・食事の支度が楽で幸せ
お米を食べて下さいとお伝えしただけなのに、自発的に雑穀ご飯を取り入れて下さる方が多いことに驚きました。みなさん、意識が高い
お米が体にいい、ダイエットにいいとわかってはいたものの、皆様のおかげであらためてご飯ってすばらしい！と気づくことができました。
ご参加いただいた皆様、
とっても楽しい1週間をありがとうございました。
すてきな企画にお声がけしてくれた 中山凜さんもありがとう
お米ダイエットって何？
どうやってするの？
自分の食事も変えてほしい！
という人は、食事コンサルティングがおすすめです
＞＞食事コンサルティングの詳細はこちら
【3食しっかり食べて体型と健康を維持する食事法を動画で紹介】
＞＞赤松るみYouTubeチャンネル「人生を変える食事の学校」
【3食の食事バランスを写真で紹介】
＞＞赤松るみInstagram
