「お腹痛くなるのが怖く朝食が食べられません」 こういう人、栄養相談の仕事でけっこうよく出会います。気持ちの問題では？と思われがちですが、過敏性腸症候群の可能性があります。 過敏性腸症候群腸(略してIBS)とは、原因となる…

便秘で悩んでいませんか？私はめっちゃ悩んでいました。ヨーグルトを食べたり、青い野菜ジュースを飲んだり、病院に通って漢方薬を処方してもらったり、大腸の検査をしたり…。ありとあらゆることを試した結果、行きついた方法はいたって…

お腹をスッキリさせたい時はまず食物繊維が大切。野菜、海藻、きのこ、果物などに多く含まれています。が、おすすめなのは雑穀。ご飯に混ぜるだけで小鉢一つ分ほどの食物繊維がとれてお手軽です。 発酵食品はその次に大切。ヨーグルトな…

子供の頃からずっと、朝はパンでした。パンと牛乳と果物が定番。その習慣を、40代から変えました。ほぼ毎朝、ご飯と味噌汁を食べるようにしたのです。変わったのはお通じ。頑固だった便秘が、かなりよくなりました。 ご飯食にすると、…

大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の留美です(*^^*)   「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終了されたお客様の口コミ体験談をご紹介します。   …

その食べ物、本当に便秘を解消できてる？   便秘といえば、ヨーグルトや野菜を食べましょうとよく言われます。ただ、ヨーグルトや野菜をしっかり食べて、便秘は解消しましたか？ 「よくわからない」 「ひどくなっている気…

大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の杉本留美です(*^^*) 10日間の「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終えたお客様の口コミレポートをご紹介します。…

忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の留美です(*^^*)   10日間の「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終えたお客様の口コミレポートをご紹介します。     「食べ…

忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の留美です(*^^*) 10日間の「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終えたお客様の口コミレポートをご紹介します。 今回は静岡県にお住いのSさま（49歳・女性） 「…

忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の赤松留美です(*^^*) 10日間の「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終えたお客様の口コミレポートをご紹介します。 今回は4日目でも口コミを寄せてくださった 山…

大阪・京都を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 断捨離ごはんアドバイザー 管理栄養士の杉本 留美です 先日、大阪府の寝屋川市にある楽しいお米屋さんに行ったのでご紹介します。     もち麦「…

忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の留美です(*^^*) 昨夜は「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終了された2名のお客様のステップアップセミナー＆報告会でした。 お二人とも心や体にいろんな変化を感…

太りやすくて痩せにくくなってきた ダイエットできない。してもすぐリバウンドする 体がだるい 休みの日はぐったりしてしまう 若い頃みたいに元気いっぱい食べられない 朝なんだかスッキリしない もう歳だからとあきらめていません…

忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の留美です(*^^*) 先日から4名の方に「食べる断食®」という プログラムのサポートを実施しています。 「食べる断食®」とは10日間 ごはんを1日2合食べ続け、 体内の環…

いきなりですが私はかなりの便秘体質でした。 子供の頃からずーっとだったので、 お通じは1週間に1度来るか来ないかがあたりまえ。 だからまわりの人が毎朝スッキリしている ということさえ知りませんでした。 小学校の修学旅行で…