GWで1.5kg太ったら、食事を抜いたり運動して痩せるのが正解?




 
令和ボーナスで10連休となった今年のGW、
みなさんはいかがお過ごしでしたでしょうか?
 

私は淡路島や高知の四万十川へ足を伸ばしたり、
家族で集まって食事をしたりと、
充実したお休みを過ごすことができました。

 
毎日

 
食べて

 
食べて

 
食べて

 
食べて

 
食べて

 

めちゃくちゃ幸せ♪
 

ただ、体重計に乗ってビックリ!

この数日で1.5kgも太ったんです!!!!!!

 

これはマズイですね。

こんな時、どうするか?

私は食事を抜いたり
極端に減らしたりはしません。

運動はしますが、
食事を減らして運動したりもしません。

食事をごはんとみそ汁だけのシンプルな食事にします。

 
ごはんはお茶碗たっぷりな量に。

 
みそ汁は根菜、海藻、きのこなどを入れて
具だくさんにします。


 
おかずはごはんのおとも程度と控えめに。

これをゆっくりよく噛んで食べます。

 
1日~3日程度続けると

するすると体重が元に戻っていくのです。

そうしたら普通の食事に戻していって大丈夫。

 
この食事法がいい理由は主に3つ

1.ごはんをしっかり食べることで胃腸がよく動く

2.食物繊維が増えて排出力が高まる

3.脂質が抑えられるのでエネルギーが燃えやすい

 

体重を減らしたいとき、
食事を極端に減らしたり抜いたりする人がいますが
代謝が落ちて逆効果になりがち。

 

体重を元に戻したいときは
栄養バランスのいい食事をして
胃腸にしっかり働いてもらうことが大切です。
 
胃腸がよく動くと
体内エクササイズになるので
食べても体重が増えず、
逆に減りやすくなるのです。
 
外食や暴飲暴食が続いて太ったという方はぜひ、
ごはんと味噌汁のシンプル食を試してください。

 
 
この燃えやすい体を作る食事法について
さらに詳しく知りたいという方に
おすすめなプログラムがあります。

 
それが「食べる断食™ 若玄米リセットプログラム」
 

10日間でしっかり燃えやすい
体の基礎を作っていきます。
 

さらに、自分で自分の体メンテナンスが
できるようになるためのポイントが学べます。

>>「食べる断食™ 若玄米リセットプログラム」について詳しくはこちら

では、今日も1日、おいしく食べて、元気に過ごしましょう!

 

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5/19(日)

もち麦&雑穀のワークショップを開催します!

「雑穀スリム 食べて健康 インナービューティーへの道」

あんまり食べてないのに太る
運動しても痩せない
疲れやすくなってきた…

歳のせいだから仕方ないってあきらめていませんか?

食べ方を変え、
栄養バランスを整えると、
食べてもスリム、
歳を重ねても若々しい身体に近づけます。

場所
京阪米穀さん

日時
5月19日(日)11時~14時

参加費
3000円

お申込み方法
コメント欄に
「5/19 参加希望」
と書いて送信ください。

お会いできるのを楽しみにしています!

>>前回のワークショップレポートはコチラ

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