お腹をへこますために腹筋を頑張る人がいますが、部分的に筋肉を鍛えることはできても、体脂肪を減らすことはできません
体脂肪が燃える時は、アドレナリンというホルモンが分泌されて、脂肪細胞に働きかけることで脂肪が分解されます
アドレナリンは全身の脂肪細胞に到達するので、ある部分の脂肪細胞だけが分解されることはないのです
お腹をへこませたいなら、全身の脂肪を燃やす必要があります。ただ、実は、お米をしっかり食べると、お腹はへこみやすくなります
その理由は、炭水化物の割合が多いとエネルギーが燃えやすくなるからです。エネルギーが燃えると、脂肪も燃えやすくなります
お腹周りには体の中の他の部分より脂肪が多くついていることが多いので、より多くの脂肪が燃えて、サイズダウンを実感しやすくなるのです
実際、私はこれまで3回、お米を1日2合、10日間食べ続ける食事法を実践したのですが、3回ともお腹周りが3-4cm減りました
体重はほぼ変わらなかったので、筋肉は減らずに脂肪が燃えたのだと思われます。ご飯をたくさん食べてお腹がへこむなんてビックリですよね
お米を抜いたり、減らしているのに、お腹周りが気になる人は、違うアプローチを試してみてはいかがでしょうか
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