スポーツ栄養について学びました。私はメタボの人向けの個別栄養相談を年間500名ほどしていますが、食事だけでは解決しないケース、とても多いのです
コロナ禍以降、通勤時間が減って、健康づくりのために運動する人が増えています。ただ、痩せるために運動するに多いのは、運動で消費したエネルギーを適切に補充しないこと
食べる量を減らしたうえに運動しても、健康的な体にはなりにくいのです。運動する時にはどのような栄養をとるべきか、きちんと伝えたくて食アスリート協会の「食アスリートジュニアインストラクター」という資格を取得しました
この資格は「『食べる力』が心と身体を強くする」ことをアスリートや運動をしている人に伝えるためのもの。健康づくりレベルからプロのアスリートレベルまで、スポーツには「食べる力」が必須です。しっかり食べられる人はパフォーマンスが高く、運動の効果をよりよく感じることができます。
ちなみに、「アスリート」という名前がついた資格ですが、アスリート向けの栄養指導をする予定は私にはありません。私自身は運動は健康のために週5km走り、ここ3年は1日平均1万歩歩いている程度です
・健康のために運動しているのに体型が変わらない人
・美容のために運動してきれいになりたい人
・運動している子供に何を食べさせたらいいかわからない人
そんな人のご相談にお答えしていきたいと思います
赤松に聞きたいことがある人はドシドシご相談くださいね。オンラインで食事コンサルティングをしています
では今日も、おいしく食べて、元氣に過ごしましょう！
【3食しっかり食べて体型と健康を維持する食事法を動画で紹介】
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