お盆休み、青森に2泊3日の旅行へ行きました。
好きなものを気にせず食べてとっても幸せ！
八食センター（八戸）の海鮮丼とせんべい汁
弘前市のリンゴ園の早生品種「恋空」をその場でむしゃむしゃ
弘前のフレンチレストラン「ポルトブラン」さんのフルコースハーフポーション
アンジェリーナさんのアップルパイ
十和田市名物「バラ焼き」
奥入瀬渓流館のコケソフト
青森はおいしいものがたくさん！
帰宅後、増えた体重は2㎏！
だけど気にしません。
だって、普段の食事に戻せば体重はするする落ちると知っているから。
ポイントは
・ご飯と味噌汁中心の食事にすること
・一汁一菜をベースにしてご飯しっかりおかず少なめにすること
・食事は抜かないこと
・よく噛んで食べること
その結果、食事を極端に減らしたり抜いたり、運動量を増やさずに5日間で元の体重に戻りました。
お盆に限らず、年末年始やGWなど、イベントが重なる時期は体重が増えがちです。
でも、普段の食事を整えておけば、一時的に増えた体重はすぐに戻ります。
減らすダイエットを繰り返している人は、代謝が落ちて、食べるとすぐ太り、減らしても痩せにくくなります。
なかなか体重が落ちない、という人は、普段食べているご飯量が少ないか、バランスが崩れている可能性大。
いつもの食事はご飯しっかり、おかずは味噌汁と一品程度の一汁一菜で食べるといいですよ。
この内容は30秒動画にまとめています。ぜひご覧ください。
＞＞【夏太り解消】お盆に食べすぎた人必見！急に増えた体重をしっかり食べて戻す方法
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