血糖値が上がる要因と言えば、
肥満、食事、運動不足
等が挙げられますが、
実は、ストレスも
大きな原因の一つなのです
実際、
freestyleリブレという
2週間ずっと血糖値を測れる
血糖測定センサーを付けて
血糖値を測定した結果
![](https://eiyoshi.net/wp-content/uploads/2023/08/noname-1.jpg)
同じご飯量を食べていても
いつもより血糖値が上がることが
何度もありました
そしてそういう時は
仕事等で強いストレスを
感じていることが多いのです
私の気のせい?
ではありません
一緒に血糖値測定をしていた
食育仲間20人のうち
8名が同じように感じたと
アンケートに答えてくれました
![](https://eiyoshi.net/wp-content/uploads/2023/10/graf血糖値とストレス.jpg)
なぜ、ストレスで
血糖値が上がるのか?
それは身体が
ストレスに対応しようとする
仕組みに原因があります
ストレスを感じると、
それに対応するため、
グルカゴンやアドレナリン、
コルチゾールなどのホルモンが
分泌されます
それらは心を奮い立たせる
交感神経を活発にして
血糖値を上げる
働きがあるのです
ストレスというと
「イヤだな」とか
イラっとするなど
ネガティブな感情ばかり
思い浮かぶかもしれません
実は、悪いストレスだけではなく
いいストレス(緊張感)も
同じように血糖値を上げてしまいます
例えば
・仕事でお客様と接している時
・大事な会議やプレゼンの前
・発表会で人前に立つ時
・スポーツの試合に出る時
等
頑張るぞーと気合を入れる時は
アドレナリンが出て
血糖値は上がります
また、
・激しい運動
・空腹感
・睡眠不足
・寒暖差といったことも
身体にはストレスになるのです
ストレスを感じやすい方は
緊張が高まっている時、
こんな風に血糖値が
上がっているかもしれません
![](https://eiyoshi.net/wp-content/uploads/2023/10/スライド1.jpg)
↑ちなみにこれは
仕事している日の
私の血糖値です…
昼食後は気合が入りすぎて
血糖値スパイクが
起きていますね
こんな風に昼食後
血糖値が急上昇・急降下すると
夕方ごろに
食後低血糖が起きやすいです
・強い眠気
・イライラ
・強い空腹感
・手足の震え
・めまい
・失神
こんな症状を感じている人は
動画で対処法をチェック
してみて下さいね
>>ストレスが血糖値に与える影響とは?
そして、
血糖値がかなり不安定だった
私の身体を変えたのは
![](https://eiyoshi.net/wp-content/uploads/2023/01/628B3785-98FB-4A02-B666-77CB483D6421-e1674090035692.jpeg)
若玄米+雑穀ご飯を
1日2合、10日間食べることで
エネルギーをしっかり
燃やせる身体を作り
体の中にたまった
余計なものを排出し
内臓脂肪を燃やして
お腹周りから
スリムになるプログラムです
糖質制限をしていて
血糖値が乱れがちだった私が
3食しっかりご飯を食べることで
血糖値が安定しやすくなる
きっかけをくれたプログラム
でもあります
女優のMEGUMIさんが
美容本「キレイはこれでつくれます」
でもご紹介されて以来
大きな反響を頂いています
次回のセミナーは
以下の日程に実施します
なお、以下の日程で実践されると
2024年2月に開催される
「若玄米リセットプログラム
リセット祭り2024」※に
約15%OFFでご参加いただけます
※リセット祭りの詳細は
12月5日にお伝えします
お楽しみにしていてください
【今後の開催予定】
●日程1
プレセミナー
11月11日(土)9時半~
アフターセミナー
11月25日(土)9時半~または
11月26日(日)16時~
●日程2
プレセミナー
11月17日(金)20時~
アフターセミナー
12月1日(金)20時~
※プレセミナーは90~120分程度
アフターセミナーは60分~90分程度です
※セミナーはzoomで行います
※オンライン無料説明会も随時開催
※上記日程が合わない方は
お気軽にご連絡ください
今日もおいしく食べて
元氣にお過ごしくださいね!
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