血糖値が上がる要因と言えば、
肥満、食事、運動不足
等が挙げられますが、
実は、ストレスも
大きな原因の一つなのです
実際、
freestyleリブレという
2週間ずっと血糖値を測れる
血糖測定センサーを付けて
血糖値を測定した結果
同じご飯量を食べていても
いつもより血糖値が上がることが
何度もありました
そしてそういう時は
仕事等で強いストレスを
感じていることが多いのです
私の気のせい？
ではありません
一緒に血糖値測定をしていた
食育仲間20人のうち
8名が同じように感じたと
アンケートに答えてくれました
なぜ、ストレスで
血糖値が上がるのか？
それは身体が
ストレスに対応しようとする
仕組みに原因があります
ストレスを感じると、
それに対応するため、
グルカゴンやアドレナリン、
コルチゾールなどのホルモンが
分泌されます
それらは心を奮い立たせる
交感神経を活発にして
血糖値を上げる
働きがあるのです
ストレスというと
「イヤだな」とか
イラっとするなど
ネガティブな感情ばかり
思い浮かぶかもしれません
実は、悪いストレスだけではなく
いいストレス（緊張感）も
同じように血糖値を上げてしまいます
例えば
・仕事でお客様と接している時
・大事な会議やプレゼンの前
・発表会で人前に立つ時
・スポーツの試合に出る時
等
頑張るぞーと気合を入れる時は
アドレナリンが出て
血糖値は上がります
また、
・激しい運動
・空腹感
・睡眠不足
・寒暖差といったことも
身体にはストレスになるのです
ストレスを感じやすい方は
緊張が高まっている時、
こんな風に血糖値が
上がっているかもしれません
↑ちなみにこれは
仕事している日の
私の血糖値です…
昼食後は気合が入りすぎて
血糖値スパイクが
起きていますね
こんな風に昼食後
血糖値が急上昇・急降下すると
夕方ごろに
食後低血糖が起きやすいです
・強い眠気
・イライラ
・強い空腹感
・手足の震え
・めまい
・失神
こんな症状を感じている人は
動画で対処法をチェック
してみて下さいね
＞＞ストレスが血糖値に与える影響とは？
そして、
血糖値がかなり不安定だった
私の身体を変えたのは
若玄米＋雑穀ご飯を
1日2合、10日間食べることで
エネルギーをしっかり
燃やせる身体を作り
体の中にたまった
余計なものを排出し
内臓脂肪を燃やして
お腹周りから
スリムになるプログラムです
糖質制限をしていて
血糖値が乱れがちだった私が
3食しっかりご飯を食べることで
血糖値が安定しやすくなる
きっかけをくれたプログラム
でもあります
女優のMEGUMIさんが
美容本「キレイはこれでつくれます」
でもご紹介されて以来
大きな反響を頂いています
次回のセミナーは
以下の日程に実施します
なお、以下の日程で実践されると
2024年2月に開催される
「若玄米リセットプログラム
リセット祭り2024」※に
約15％OFFでご参加いただけます
※リセット祭りの詳細は
12月5日にお伝えします
お楽しみにしていてください
【今後の開催予定】
●日程1
プレセミナー
11月11日（土）9時半～
アフターセミナー
11月25日（土）9時半～または
11月26日（日）16時～
●日程2
プレセミナー
11月17日（金）20時～
アフターセミナー
12月1日（金）20時～
※プレセミナーは90～120分程度
アフターセミナーは60分～90分程度です
※セミナーはzoomで行います
※オンライン無料説明会も随時開催
※上記日程が合わない方は
お気軽にご連絡ください
今日もおいしく食べて
元氣にお過ごしくださいね！
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