36歳まで残業が多い会社員だった私。それまではひどい食事をしていました
夕食が遅く、外食・市販のお弁当が多かったことに加え、お菓子を毎日食べていたのです。
職場のデスクの引き出しは、一つがチョコでいっぱい！夕方頃にいろんなお菓子をちょこちょこ食べて、遅い時間の夕食まで空腹を凌いでいました。
当時は年々疲れやすくなり、体力の衰えを感じていましたが、歳のせいだと諦めていたのです。
そんな私の身体が40代で激変した食習慣をご紹介します
（1）朝食をパンからご飯に
パン食は月数回になりました。すると脂質の摂取が激減
（2）朝食で具だくさん味噌汁を食べる
それまで朝は野菜なしでした
（3）ご飯を雑穀ご飯にする
ビタミン、ミネラル、食物繊維量がUP
（4）夕食で抜いていたご飯を食べる
夕食後のおやつ欲がすっと消えました
（5）よく噛んで食べるようになった
持病だと思っていた胃痛がなくなりました
これらを実践することで
体重も体調もメンタルも安定！
ご飯量は以前より増えているのに
太りにくくなり
とっても元氣になりました！！
食事を変えれば
何歳からでも心と身体は変えられますよ
40代以降に体を変えたい人におすすめ！
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【今後の開催予定】
●日程1
プレセミナー
11月11日（土）9時半～
アフターセミナー
11月25日（土）9時半～または
11月26日（日）16時～
●日程2
プレセミナー
11月17日（金）20時～
アフターセミナー
12月1日（金）20時～
※プレセミナーは90～120分程度
アフターセミナーは60分～90分程度です
※セミナーはzoomで行います
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