40代で 変えた食習慣で体調が激変!

36歳まで残業が多い会社員だった私。それまではひどい食事をしていました

夕食が遅く、外食・市販のお弁当が多かったことに加え、お菓子を毎日食べていたのです。

職場のデスクの引き出しは、一つがチョコでいっぱい!夕方頃にいろんなお菓子をちょこちょこ食べて、遅い時間の夕食まで空腹を凌いでいました。

当時は年々疲れやすくなり、体力の衰えを感じていましたが、歳のせいだと諦めていたのです。

そんな私の身体が40代で激変した食習慣をご紹介します

(1)朝食をパンからご飯に

パン食は月数回になりました。すると脂質の摂取が激減

(2)朝食で具だくさん味噌汁を食べる

それまで朝は野菜なしでした

(3)ご飯を雑穀ご飯にする

ビタミン、ミネラル、食物繊維量がUP

(4)夕食で抜いていたご飯を食べる

夕食後のおやつ欲がすっと消えました

(5)よく噛んで食べるようになった

持病だと思っていた胃痛がなくなりました

これらを実践することで
体重も体調もメンタルも安定!

ご飯量は以前より増えているのに
太りにくくなり
とっても元氣になりました!!

食事を変えれば
何歳からでも心と身体は変えられますよ

40代以降に体を変えたい人におすすめ!
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プレセミナー
11月11日(土)9時半~
アフターセミナー
11月25日(土)9時半~または
11月26日(日)16時~

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11月17日(金)20時~
アフターセミナー
12月1日(金)20時~

※プレセミナーは90~120分程度
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