36歳まで残業が多い会社員だった私。それまではひどい食事をしていました
夕食が遅く、外食・市販のお弁当が多かったことに加え、お菓子を毎日食べていたのです。
職場のデスクの引き出しは、一つがチョコでいっぱい!夕方頃にいろんなお菓子をちょこちょこ食べて、遅い時間の夕食まで空腹を凌いでいました。
当時は年々疲れやすくなり、体力の衰えを感じていましたが、歳のせいだと諦めていたのです。
そんな私の身体が40代で激変した食習慣をご紹介します
(1)朝食をパンからご飯に
パン食は月数回になりました。すると脂質の摂取が激減
(2)朝食で具だくさん味噌汁を食べる
それまで朝は野菜なしでした
(3)ご飯を雑穀ご飯にする
ビタミン、ミネラル、食物繊維量がUP
(4)夕食で抜いていたご飯を食べる
夕食後のおやつ欲がすっと消えました
(5)よく噛んで食べるようになった
持病だと思っていた胃痛がなくなりました
これらを実践することで
体重も体調もメンタルも安定!
ご飯量は以前より増えているのに
太りにくくなり
とっても元氣になりました!!
食事を変えれば
何歳からでも心と身体は変えられますよ
40代以降に体を変えたい人におすすめ!
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【今後の開催予定】
●日程1
プレセミナー
11月11日(土)9時半~
アフターセミナー
11月25日(土)9時半~または
11月26日(日)16時~
●日程2
プレセミナー
11月17日(金)20時~
アフターセミナー
12月1日(金)20時~
※プレセミナーは90~120分程度
アフターセミナーは60分~90分程度です
※セミナーはzoomで行います
※オンライン無料説明会も随時開催
※上記日程が合わない方は
お気軽にご連絡ください
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