みなさん、ブレンド雑穀を選ぶ時、五穀米と十五穀米、中身も確認せずに15穀米を選んでいませんか？もったいない！あなたに合うのは五穀米かもしれないのに。
ブレンド雑穀は入っている種類が多いほいいとは限りません。あなたに必要ない栄養や、一緒に食べるご家族の好みも考慮して選ぶことが大切です。
福袋を買う時も、それほど欲しくないものがいろいろ入ったものより、欲しいアイテムだけが厳選されて入っている方がうれしいですよね。
雑穀にはひとつひとつ個性があり、含まれている栄養素も健康・美容効果も異なります。野菜や果物を一つ一つ選ぶように選ぶと、体の調子を整えやすくなるのです。
自分に必要な雑穀がどれかわからない…という人向けに、私の食べている6穀（アワ・キビ・ヒエ・はと麦・大麦・黒米）の特徴、ブレンド雑穀を選ぶポイントや買えるお店を動画でご紹介しています。是非ご覧ください。
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五穀米より十五穀米の方がいいの？
【3食しっかり食べて体型と健康を維持する食事法を動画で紹介】
＞＞赤松るみYouTubeチャンネル「人生を変える食事の学校」
【3食の食事バランスを写真で紹介】
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