夕食時、ご飯を抜いている人、けっこう多いです。健康のため、美容のためにされているのですが、望んだ結果は出ていますか？
「そうでもない」という人は食べた方がいいですよ！その方が身体にいいことが起こりやすいので
私自身、管理栄養士になる前にしていた糖質制限はよくないことのオンパレードでした。ご飯を食べたことで、太るどころかお腹は引き締まりましたよ
それでも「太りそうで怖い」という人は、以下の動画をご覧ください。夜の糖質制限で起こる残念な変化をまとめています
＞＞【夜の糖質制限もう古い！】夜にお米が必要な理由と制限することのデメリット
安心して、夜もご飯を食べて、元氣で健康な毎日を送りましょう！
【夜ご飯】
雑穀ご飯
サバの塩麹焼き
人参キャベツ大根の味噌汁
きゅうりと大根のぬか漬け
【3食しっかり食べて体型と健康を維持する食事法を動画で紹介】
★YouTubeチャンネル登録者数5000名になりました★
応援ありがとうございます！
＞＞赤松るみYouTubeチャンネル「人生を変える食事の学校」
【3食の食事バランスを写真で紹介】
＞＞赤松るみInstagram
ご自分の食事をチェックしてほしい、アドバイスしてほしいという人は個別栄養コンサルティングがおすすめ
＞＞赤松るみの食事コンサルティング
10日間１日２合のお米を食べてお腹周りをスッキリ！「食べる断食™ 若玄米リセットプログラム」
＞＞食べる断食™ 若玄米リセットプログラムの詳細・料金・口コミはこちら
