今夜、YouTube動画を公開しました
なんと59日ぶり
こんなに間隔が空いたのは初めて…
更新が久しぶりになった理由は
食事サポートのお仕事を
たくさんいただいたおかげです
支えて下さっている皆様に
感謝いたします！
さて、今回の動画は
私のライフワークになりつつある
食事と血糖値に関する
動画シリーズ第4弾です
今回のテーマは「朝食欠食」
食事を抜く方が血糖値は下がる
なんて思っていませんか？
とんでもない！
食事を抜くと
血糖値は不安定になり、
さらに太りやすくなります
なぜそうなるでしょうか？
食事間隔があくと
エネルギー源の糖質が枯渇して
血糖値が下がってしまうのです
すると身体は生命の危機を感じて
血糖値を上げようと
様々なホルモンを分泌します
その結果、
食事をした時の血糖値が急上昇！
その後、急降下！
というように血糖値の乱高下が
起こってしまいます
血糖値が乱高下すると、
ホルモンの働きで脂肪が
合成されやすくなり、
太ってしまうのです
単に太りやすくなるだけではなく、
身体には様々な悪影響が出ることも
動画では、
朝食を抜いたり、
16時間断食をしたり、
1日1食で食べた時の血糖値を大公開
欠食がどのような結果になるのか、
血糖値という切り口からご覧ください
>>【朝ご飯を抜くと血糖値が上がる？】実験結果公開！16時間断食と1日1食が身体に与える危険性の実例紹介！
なお、血糖値シリーズ動画が
非常に人気です
【夜のご飯抜き血糖値比較】
【ご飯の種類で血糖値は変わる?!】白米・玄米・雑穀米で血糖値の上がり方はどう違うかデータを大公開！
【早食いが血糖値を上げる？】『ゆっくり咀嚼』VS『早食い』の血糖値を比較！
まだご覧になっていない方は
ぜひ合わせてご覧下さいね
【朝ごはん】
雑穀ご飯ときゅうりの糠漬け
納豆
赤ピーマン人参キャベツ豆腐の味噌汁
桃
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