食生活 胃腸の運動不足は食事で解消 2022.01.16 surumi 体重が気になると、運動しなきゃって思う人は多いのに、胃腸を動かさなきゃって思う人、少ないですよね。実は胃腸の約7割は筋肉。鍛えないと足腰と同じように衰えていきます。 じゃ何で鍛えるの?腹筋?いえいえ、胃腸は食事で鍛るので…
コラム お昼は軽めは太りやすい?!簡単ランチでもバランスを大切に 2021.12.05 surumi お昼は麺やパンやおにぎりだけって人多いですが、昼こそバランスよく食べて下さい。ほとんどの人は夜ご飯まで6時間ほどあくのに、軽めランチでは夕方にエネルギー不足になってしまいます。 栄養不足になると代謝が落ちたり、余分な間食…