ビールでは水分補給できない？！喉は潤っても体はカラカラってホント？！

2018.08.01 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美です &…

栄養満点の薬膳ランチが食べられる「養生ごはん天然食堂かふぅ」

2018.07.31 surumi

今日は先日ボランティアで参加した五味茶診イベントの打ち上げランチ会がありました。そのお店がステキだったのでご…

阪急うめだ本店の青果店「赤と青」さんで長芋試食と食カウンセリング

2018.07.28 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

スポーツドリンクは経口補水液のかわりになるの？

2018.07.25 surumi

連日の猛暑！命に関わる暑さ！熱中症と脱水症の対策として水分と塩分をしっかり摂りましょうという言葉をニュース…

【満員御礼】お米屋さんでごはんと雑穀をおいしく食べるワークショップ開催

2018.07.22 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美です &…

【薬膳を身近に】五つの味がするお茶を飲み体調を診断する「五味茶診」

2018.07.20 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美です。 …

暑すぎて食欲がない！夏バテ・熱中症予防のための食べ物って？

2018.07.17 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

野菜たっぷり茶粥ランチと絶景がステキ！奈良の生駒山上「鬼の茶屋」さん

2018.07.13 surumi

雨の予報が外れてしっかり晴れた真夏日に、ずっと行きたかった生駒山上にある茶がゆ専門店「鬼の茶屋にしもと」さんへ…

【噛まない食事に注意】スムージー、野菜ジュース、ゼリータイプ食品

2018.07.11 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

大学生に交じって「食からとらえる社会の課題」の講義を聴講

2018.07.10 surumi

大雨の被害の全容が日増しに明らかになってきましたね。このような大災害になるなんて、被害にあわれた…

河内長野市「玄米屋の玄さん」の雑穀ワークショップに行ってきました

2018.07.08 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

【雑穀の新旧食べ比べ】おいしい雑穀の見分け方や保存方法は？

2018.07.04 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

寝屋川市のラ・ボッテガデルピアットさんで7月生まれのお誕生日会

2018.07.02 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

ごはんを食べずにおかずだけ食べるのは健康的?

2018.07.01 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

食べる断食®実施後に起きた驚くべき体の変化とは?!

2018.06.28 surumi

昨日、とってもうれしいメッセージを2件もいただきました！！あんまりにもうれしかったのでご紹介させ…

貧血で鉄分を摂るならほうれん草やプルーンを食べていればいいの？

2018.06.26 surumi

貧血で悩んでいる方、特に女性には多いですよね。私の身近な友人にも、病院にかかるほど重い貧血の人が数名います。 …

寝屋川市の「京阪米穀」さんで国産もち麦粉入りベーグルサンド作り

2018.06.24 surumi

今日は寝屋川市のお米屋「京阪米穀」さんで開催された、国産もち麦ベーグルを焼いてわんぱくサンドを作…

大阪鶴橋の「栄養と運動のお店 greenstand」でバランスランチ

2018.06.23 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

【コンビニで朝ごはん】1日の代謝エネルギーを上げる食品の選び方は？

2018.06.21 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美で…

【野菜やヨーグルトが効かない?!】便秘を解消する食べ物や生活習慣

2018.06.20 surumi

その食べ物、本当に便秘を解消できてる？便秘といえば、ヨーグルトや野菜を食べましょうとよく言われ…