【マラソンの季節到来】市民ランナーのトレーニング効果を上げる食事

2018.10.19 surumi

8月に「食べる断食®」をしたお客様からうれしいご連絡をいただきました。その後、体の調子がとて…

「御食事ゆにわ」の「開運ごはん」に学ぶ熱烈ファンの作り方

2018.10.17 surumi

私が生まれ育った大阪府枚方市楠葉という小さな町に全国から人が集まるお店があります。 2006…

減塩、糖質オフ、コレステロールオフ…なんちゃってヘルシー食品に要注意

2018.10.14 surumi

「健康的に食べよう」そう意識して食べるものを選んでいますか？でもあなたが選んでいる「ヘルシー食品」、もし…

気になる添加物！安心・安全な食品選びの第一歩は「食品の裏側」を見ること

2018.10.10 surumi

先日、淡路島のお友達から沖縄土産に頂いたグラノーラをいただきました。砂糖は使わず、ほのかなはち…

IQの高い子供に育てたいなら、ごはん食がおすすめ!

2018.10.07 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

フランスパンも減塩？！フランス政府が塩分への課税を検討中

2018.10.04 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美です今…

ご飯に混ぜるだけできんぴら1.5倍分の食物繊維！すごいぞもち麦!

2018.10.02 surumi

美容のために野菜をたくさん食べなきゃぽっこりお腹のお父さんに野菜をたっぷりと子供になんとかたくさん野菜を食…

手作りみそが完成！初めての自家製みそ汁作りました。

2018.09.30 surumi

3月に仕込んだみそが遂に完成しました！＞＞「米紀行はたやす」さんの楽しすぎるみそ作り体験について詳しくはコチ…

ダイエットの近道は自律神経を鍛えることだった？！

2018.09.27 surumi

【目次】短期間のダイエットで脂肪はなかなか減らないダイエット成功のカギは自律神経交感神経を…

比叡山のふもと「エクシブ京都八瀬離宮」でリッチなイタリアンビュッフェ

2018.09.24 surumi

20代や30代の頃はよく行った「食べ放題」。食欲が落ち着いた最近ではめったに行かなくなりまし…

初めての大腸内視鏡検査　値段は？所要時間は?感想は？

2018.09.21 surumi

生まれて初めて大腸内視鏡検査へ行ってきました。再検査にひっかっかったからではありません。40歳になったら一度…

淡路島で「雑穀スリム」ワークショップを開催しました！

2018.09.19 surumi

晴天の昨日、大好きな淡路島で雑穀ワークショップ「雑穀スリム　食べて健康　スッキリボディーへの道」…

早食いなんてもったいない！はじめませんか、ゆっくり食べるダイエット

2018.09.17 surumi

今日はお客様が来られたので、めったに食べないお寿司とケーキを食べました。たまにはこういうご馳走ごはんもいいで…

骨密度、筋肉量、糖化度、ストレス度…1万人の健康計測で無料診断！

2018.09.13 surumi

グランフロント大阪で実施されている「1万人の健康計測プロジェクト」の健康計測がおすすめなのでご紹…

白いごはんは白砂糖と同じなんて信じないで!!

2018.09.12 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

ロカボに警鐘「低炭水化物食は死亡リスクを高める」と欧州心臓学会で発表!

2018.09.09 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

「2週間で腸内『ヤセ菌』を増やす最強フード10」読んで腸内フローラ整え中

2018.09.06 surumi

関西では台風の被害からの普及が遅れる中、今度は北海道で大きな地震。度重なる災害が何かを伝えてい…

私たちが食欲を抑えられない理由

2018.09.03 surumi

異常な暑さもようやく落ち着き、まもなく食欲の秋ですね。今年の夏は暑すぎて野外での運動を控えたり、クーラーを我…

野菜がたっぷりとれるおかず10品の作り置き料理教室

2018.09.01 surumi

食育コミュニケーター　徳永ひろみさん主催の「副菜作り置き料理教室」に参加してきました。 1時間ほどの講義のあと…

ビールを飲むからご飯は食べないなんて言わないで

2018.08.30 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…