ロカボに警鐘「低炭水化物食は死亡リスクを高める」と欧州心臓学会で発表!

2018.09.09 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

「2週間で腸内『ヤセ菌』を増やす最強フード10」読んで腸内フローラ整え中

2018.09.06 surumi

関西では台風の被害からの普及が遅れる中、今度は北海道で大きな地震。度重なる災害が何かを伝えてい…

私たちが食欲を抑えられない理由

2018.09.03 surumi

異常な暑さもようやく落ち着き、まもなく食欲の秋ですね。今年の夏は暑すぎて野外での運動を控えたり、クーラーを我…

野菜がたっぷりとれるおかず10品の作り置き料理教室

2018.09.01 surumi

食育コミュニケーター　徳永ひろみさん主催の「副菜作り置き料理教室」に参加してきました。 1時間ほどの講義のあと…

ビールを飲むからご飯は食べないなんて言わないで

2018.08.30 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

10日間でお腹周り－9㎝！食べる断食@お客様口コミ体験談

2018.08.28 surumi

大阪・京都を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の留美です(*^^*) 「食…

阪急うめだ店の青果店で枝豆をテーマに食のコンシェルジュを実施

2018.08.26 surumi

8月24日の金曜日は阪急うめだ店の青果店「赤と青」さんで「食のコンシェルジュ」のお仕事でした。今回のテーマは…

玄米と雑穀と白米、健康のためには結局どれを食べるのがいいの？

2018.08.24 surumi

白米って太るんでしょ。玄米や雑穀がいいって聞いたけどなんて質問を受けることがよくあります。 …

「食べる黒豆茶」はおいしくて環境にも優しいホールフード

2018.08.21 surumi

先日、鳥取旅行に行って時、自分用のおみやげに「食べる黒豆茶」を買いました。黒豆を湯呑に入れてお…

食べ物を選ぶ力、食べ方の軸を身につける食実践スクール口コミ体験談

2018.08.17 surumi

大阪・京都を中心に忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美です。 &nbsp…

旅行中だからって食べ過ぎちゃダメ？非日常的な食事を楽しむコツは？

2018.08.16 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

「白い炭水化物」は体に悪くて、「茶色い炭水化物」は体にいいって本当？（後編）

2018.08.12 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

「白い炭水化物」は体に悪くて、「茶色い炭水化物」は体にいいって本当？

2018.08.11 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

スッキリしたい！私の腸内環境を整えたシンプルな食事スタイル

2018.08.09 surumi

子供の頃から便秘気味の私。月に両手で数えられるほどのお通じしかなかったのですが、管理栄養士になってからずいぶん…

市販の生野菜サラダは栄養満点で健康にいいの？

2018.08.07 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

吉野家、すき屋、松屋、なか卯…牛丼屋で栄養バランスよく食べられる？

2018.08.05 surumi

忙しい会社員の強い味方といえば牛丼チェーン。安くて早くておいしいごはんを食べられるのが魅力です。牛丼屋といえ…

ビールでは水分補給できない？！喉は潤っても体はカラカラってホント？！

2018.08.01 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本留美です &…

栄養満点の薬膳ランチが食べられる「養生ごはん天然食堂かふぅ」

2018.07.31 surumi

今日は先日ボランティアで参加した五味茶診イベントの打ち上げランチ会がありました。そのお店がステキだったのでご…

阪急うめだ本店の青果店「赤と青」さんで長芋試食と食カウンセリング

2018.07.28 surumi

大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！忙しく働く女性の心と体をリセットする管理栄養士の杉本…

スポーツドリンクは経口補水液のかわりになるの？

2018.07.25 surumi

連日の猛暑！命に関わる暑さ！熱中症と脱水症の対策として水分と塩分をしっかり摂りましょうという言葉をニュース…