コロナ支援・訳あり商品情報グループでおいしい味噌を購入
facebookの「コロナ支援・訳あり商品情報グループ」で 愛知県豊田市にある 野田味噌商店（枡塚味噌）さんの 給食用味噌を買いました。 このグループでは新型コロナウィルスで打撃を受けている 農業・漁業・林業・鉱業・加工…
食生活
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【料理リレー】で簡単エコノミーな野菜料理「豆苗と新玉ねぎの塩昆布サラダ」
がんばらない料理で健康をサポートする 管理栄養士の赤松留美です(*^^*) 料理リレーの企画が回ってきました 料理リレーとは？ 料理家の脇雅世さんが発起人となり、 「おうちにある…
おすすめ健康本
お腹も心もスッキリ「お腹からやせる食べ方」（柏原ゆきよ著）でダイエットストレスを卒業！
がんばらない料理で健康をサポートする 管理栄養士の赤松留美です(*^^*) OLだった30代後半から太りやすくなり、 40代からは血糖値（ヘモグロビンA1c）も高くなり、 どうしたらいいのー！…
02食べる断食tm若玄米リセットプログラムtm
【たった10日で3㎝お腹痩せ】50代男性の食べる断食® 口コミ体験談
がんばらない料理で健康をサポートする 管理栄養士の赤松留美です(*^^*) 「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終了されたお客様の口コミ体験談をご紹介。 といって…
おすすめ健康本
おすすめ本レビュー 「『やめ主婦』はじめました!」何歳からでも主婦は変われる！
今日は働く女性におすすめな本をご紹介します。 それは「やめ主婦」はじめました!です！ 突然ですがみなさん、 ご主人もお子さんもいる58歳の女性が、ある日突然、部屋を借りて家を出たと聞いたらどう思いますか？ 浮気？不倫？離…
食生活
旅先で好きなだけ食べても太りにくい食事法
ハワイへ行ってきました 20年以上前に社員旅行で行って以来、2回目。大人数の団体旅行と違い、個人手配なので好きな場所へ行き、好きなものを食べ、好きなことができました。 特にノースショアでのスカイダイビング(死ぬかと思った…
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かわいげのないおばあちゃんになろう
ちょうど一年前に、 父がこの世を去りました。 86歳でした。 帰宅したら玄関で動かなくなっていて、 救急車が来るまで心臓マッサージをしましたが、 心肺が戻ることは一…
食生活
運動嫌いの方にもおすすめ！大阪城公園で開催された世界糖尿病デーの「スロージョギング」イベント
知ってましたか？ 昨日、11月14日は世界糖尿病デー！ 世界各地でブルーライトアップを灯されました。 なぜブルーなのか？ それは 国際連合（ＵＮ）が決議し 国際糖尿病連合（ＩＤＦ）が推進する 「糖尿病との戦いのために団結…
食生活
「食べる断食™ 」体験☆後日談。しっかり食べて疲れにくくなった
以前、「食べる断食™ 若玄米リセットプログラム」を受けていただいた方からうれしい感想をいただきました。 10日間のリセットをしてから、食生活が変わったとのことです。1日１食～2食とかなりの小食だった彼女ですが…
食生活
働き盛りの男性達に、しっかり食べて元気になるおいしいプチ講座を開催
管理栄養士をしていると、「どんな食事が健康的なの？」とよく聞かれます。 「ご飯と味噌汁をしっかり食べてください」とお答えするのですが、短い会話だとその理由までは伝えきれない。 そんなわけで先日、ヘルシーな食事を食べながら…
食生活
京阪米穀さんで雑穀ビビンバランチ付「雑穀ワークショップ」を開催！！
おにぎりマンがいる寝屋川市のお米屋さん京阪米穀さんで おにぎりマンワークショップ「雑穀スリム 食べて健康 インナービューティへの道」を開催いたしました。 前半は雑穀についてのお話 今回の参加者…
食生活
同じカロリーのカレーなら、5分で食べても30分かけて食べても結果は同じ？
大阪の福島で仕事をした後、 スパイスカリー大陸で大陸カリーを頂きました。 おしゃれな町家カフェっぽい店内でいただけるのは、 スパイシーキーマ、 トマトバターチキン、 ココナッツ豆カレーが一皿に入った、 インターナショナル…
食生活
食事で摂りきれない栄養はサプリで補っておけば大丈夫？
サプリメント、とっていますか？ 健康のため、乱れた食生活を補うため、 サプリメントをとる人は多いですね。 栄養バランスが多少悪くても、 サプリを飲んでいるから大丈夫 そう思っている人は要注意 以下に紹介するアメリカの論文…
食生活
GWで1.5kg太ったら、食事を抜いたり運動して痩せるのが正解？
令和ボーナスで10連休となった今年のGW、 みなさんはいかがお過ごしでしたでしょうか？ 私は淡路島や高知の四万十川へ足を伸ばしたり、 家族で集まって食事をしたりと、 充実したお休みを過ごすこと…
04食べる意識改革プログラム
「ごはんをしっかり食べて元気で前向きになった」食実践スクールお客様口コミ体験談
健康に気を付けているけど痩せない 40歳を過ぎたころから太る あと5㎏痩せたい そんな42歳のワーキングマザーMさんから 食事について学びたいとご依頼いただきました。 Mさんが受講したのは 食事への迷いが消えて 食習慣を…
おすすめ健康本
1回30秒で変化を実感！「からだ美調律」で疲れにくくやせやすい身体に
今日は淡路島で開催された 「からだ美調律」の著者 Hakoさんこと溝口葉子さんの 出版記念セミナーに参加しました。 「からだ美調律」とは、 股関節などの大きな関節をゆるめて整えることで からだ本来の機能が使えるようになり…
02食べる断食tm若玄米リセットプログラムtm
【チームでやると楽しい】食べる断食 管理人&体験談 後編
昨日の記事の続きです。 1日2合の若玄米＋雑穀米とみそ汁を食べて 胃腸を元気にして体の中をきれいにリセットする 食べる断食 若玄米リセットプログラムも後半に突入 さて、どんな結果になったのか、 お楽しみにお…
02食べる断食tm若玄米リセットプログラムtm
【チームでやると楽しい】食べる断食™ 管理人&お客様体験談 前編
1年2か月ぶりに食べる断食™ 若玄米リセットプログラムを実施しました。 しかも今回はお客様2人と一緒に3人で同時に！！ なぜ、1年以上たってまたやってみたのか 1回目とどんな変化があったのか 詳…
コラム
お米を値段だけで選ぶのはそろそろやめにしませんか？
みなさんは普段、何を基準にお米を選んでいますか？ 値段、味、銘柄、産地… 判断基準はいろいろありますが、なるべく安いのを選んでいる って人、多いのではないでしょうか？ 私はそうでした だって、味や品質ってス…
食生活
食べ方を変えると仕事の効率が変わる？！ 「疲れない体をつくる疲れない食事」
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中！ 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 毎日お仕事を頑張っている皆さん こんな悩みはありませんか？ 1日働くと…
しっかり食べて体の中からスッキリ！
