まだ5月だというのに暑いですね！季節外れの暑さは体力を消耗します。バランスのいい食事で暑さ対策していきましょう！ ご飯を合わせて毎食しっかり摂ってほしいのはビタミンB1、ビタミンCとたんぱく質です ●ビタミンB1 疲労回…

昨日は桜舞う鎌倉をハイキング。 青空の下、古都の散策を楽しみました 北鎌倉駅から 建長寺 覚園寺 鎌倉宮を回って鶴岡八幡宮（写真なし）へ ご一緒した皆さん、ありがとうございました さて、日差しが強くなるこれからの季節は紫…