お肌のツヤとハリがUP!!「食べる断食®」口コミ体験談




大阪・京都を中心に
忙しく働く女性の心と体をリセットする
断捨離ごはんアドバイザー

管理栄養士の杉本留美です(*^^*)

10日間の「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」を終えたお客様の口コミレポートをご紹介します。

今回は4日目でも口コミを寄せてくださった
山口県の英会話講師 渡邊京子さま

その時の口コミがコチラ

4日目でもかなりの変化を感じておられましたが、10日間が終わってさらにいろんなお話を伺えました。結果をまとめたのでご覧ください。

「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」口コミレポート

「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」に参加した動機

  • 体重が過去最高!1人目出産前の臨月と同じ!!
  • 顔回りを引き締めたい
  • 隠れ貧血と診断された!鉄をしっかり吸収できるよう腸内環境を整えたい
  • 玄米を食べるとお腹を下すことがあるけれど若玄米ならできるかもと思った

 

「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」に参加して体感したことは?

  • 顔のむくみが取れて目が開けやすくなった
  • 首のむくみが取れて首が細くなった
  •     

  • 便秘気味だったけれど、2回以上の日が3回!1日3回の日が3回もあった!!
  • ゆっくり落ち着いて食べるようになり、10歳の息子までマネしてゆっくり食べている
  • 肌の調子がいい!ファンデーションがよく伸びる!!
  • 嗅覚や味覚が敏感になった。今は何を食べてもおいしい!

「食べる断食R 若玄米リセットプログラム」の結果数値

  • お腹周り -2.5㎝
  • 体重 -1.9㎏
  • 体脂肪 -1.3%

恥ずかしがり屋の京子さんなので、お写真は門外不出のためお見せできませんが、肌つやがよくなられていて、顔や首のむくみがとれていることがよくわかります。

「もう3㎏減らしたい」とのことでしたが、10日でお腹周り-2.5㎝は大きな変化。

そして体脂肪にも注目!!

-1.3%減っているのでかなりの量の脂肪が落ちています。

期間中、ごはんをしっかり食べることで胃腸の筋肉を動かし、しっかり体内エクササイズできた証拠。

脂肪は筋肉より軽いので、脂肪が減って、筋肉が増えると、体重はそれほど減りません。京子さんは筋肉は増えたうえに体重も1.9㎏減っているので、お腹周りが引き締まったのですね。

 

「食べる断食® 若玄米リセットプログラム」に参加した感想

  • お通じの回数が増えたことにびっくりした!
  • ごはんの力、咀嚼の大切さ、何より食事の大切さを見直すことができた
  • 10日間、続けられたことが自信にもつながった
  • 質問に丁寧に答えてくださって安心感があった

 

ワクワクすれば結果に繋がる「食べる断食®」

さまざまな変化を体感された京子さんですが、10日間の実践前に講義をした時から「すごい結果がでそう」という予感はしていました。

というのも、京子さんがワクワクしていることがわかったから。

玄米を食べるとお腹がゆるくなりやすいと言っていた京子さんでしたが、不安より期待を強く感じていらっしゃいました。

このプログラムでは食べていただくごはん(若玄米+雑穀米)やその量(1日2合)は基本的には同じ。
それでも結果が出やすい人と出にくい人がいます。

その差がこの「ワクワク」にあるんです!

体内のメカニズムは心の影響を大きく受けています。

大事な会議やテストの前にお腹が痛くなったり、旅先で便秘になったりするのもそのため。

不安や緊張を感じると、胃腸の働きが鈍くなり、消化液も出にくくなります。またストレスはビタミン・ミネラルなど代謝に大切な栄養素を消費します。

京子さんはプログラムの開始時からSNSでも積極的に質問し、毎日の変化を報告してくれました。このプログラムを楽しんでいることが伝わる内容で、読んでいる私も毎日ワクワクするほど。

心が開いていると、胃腸もリラックスしてのびのび動けるので、お通じの解消につながったのでしょう。

このプログラムに興味がある方はぜひ、ワクワクして取り組んでくださいね。

疑問や不安は私が解消するので、京子さんのように何度でもご質問ください。

最後に京子さんからうれしい口コミをいただきました。

「料理がめんどうくさいと感じることもありましたがが、これからはもっと頑張ってみようと思いました。味噌汁の具を増やしたり、いい味噌を使うなどしてみたいです。

「食べる断食®」はこれからずっと続いていく食生活を見直すきっかけづくり。10日間だけの取り組みで終わらせず、今後の食生活のヒントにしたいと感じてもらえたようです。

  • 体を変えたい
  • ストレスを軽くしたい
  • デトックスしたい
  • でもひとりでは自身がない

そんな方は「食べる断食」で心と体のリセットに取り組んでみませんか?

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京子さんのブログはこちら↓

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