ご飯と味噌汁で胃腸をリセット

大阪滞在4日目。お寿司やカニ鍋、リッチなイタリアンなど、普段は食べないごちそういっぱいいただき幸せ。ただ、楽しすぎて食べすぎてしまい、胃腸はちょっとお疲れ気味。

ということで、今朝は久しぶりにご飯と味噌汁の朝ごはん。吉野家さんの納豆朝定食を豚汁に変更。マイわかめをトッピングしたら、いつも家で食べている朝ごはんに近いスタイルに。

ゆっくりよく噛んで食べて、胃腸をリセット。温かいお味噌汁が胃腸を温めて癒してくれます。年末年始は胃腸がフル稼働することが多いので、ご飯と味噌汁をはさむといいですね。

よく噛むことも、食べ過ぎとお正月太りを防ぐのに効果的。いつもよりちょっと時間をかけて、よく噛んで食べるようにしてみてください。

よく噛むとダイエットにもなります。詳しくは動画でもご紹介しているのでよろしければご覧ください

早食い卒業！今日から始めるよく噛むダイエット