食べる断食®若玄米リセットプログラム体験レポートスタート




10日間、1日2合の若玄米とお味噌汁を食べて、
体の中にたまったゴミを出し切り
きれいな体に生まれ変わるリセットプログラム
食べる断食®若玄米リセットプログラムを体験しました。

断食には興味があるけれど食いしん坊なので、
いっぱい食べて流れをよくする
このプログラムは私にピッタリ!!!

この記事では実際に10日間
食べる断食®を実践したリアルな口コミをご紹介。

食べる断食®若玄米リセットプログラムを
これから始めようかな
どうしようかな?
できるかな?
と迷っている方の参考になればうれしいです。

プログラム前の私の悩み
・立ち仕事をやめてから3ヵ月で+2㎏!
・お腹周りに肉がついてきた
・顔が丸くなってきた
・2~3日に一度のお便りしか来ない
・食べ過ぎると胃が痛くなる

さて、こんな私の体はリセットできるのでしょうか?
では、初日の前日からレポートします。

プログラムスタートまでに準備したもの

明日からの食べる断食®若玄米リセットプログラムに備え
こんなものを準備しました。

食べ物系

・手作り味噌
・茅乃舎だし
・にぼし
・大江のり
・ふりかけタイプの韓国のり
・カットワカメ

手作り味噌

おいしい味噌汁づくりに欠かせない味噌は
久世福商店で買った手作り味噌を選びました。

原材料は大豆・米・塩
とシンプル

こういう味噌は天然酵母と塩を混ぜ合わせて
1~3年かけて熟成させたもの。

ただし
スーパーなどで流通している味噌のほとんどは
コスト短縮のために食品添加物や温度管理により
熟成期間を1ヵ月程度に短縮した「速醸味噌」。
殺菌用、変色防止用、保存用にさまざまな添加物が入った味噌に
酵母菌は入っていません。

酵母が入っている味噌には「生みそ」と表示されています。
長期熟成させた味噌には「天然醸造」と書いてあります。
酵母菌が入っている味噌は密封されておらず、
空気穴が開いているのが特徴です。

選べるならぜひ、長期発酵させた
無添加の味噌を選んでくださいね。
速醸造のものとはパワーが違いますよ。

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茅乃舎だし

こちらは頂き物の茅乃舎だし。
味噌汁が続くこのタイミングで頂くなんてラッキー!

↓だしをこれにするだけで
お味噌汁がごちそうに!!

 

 

ごはんのお供 大江のり

淡路島の名物「大江のり」。
一度食べたら普通ののりでは物足りなくなってしまいます。

↓楽天でも大人気!

 

韓国のりのふりかけタイプもおいしくてとっても便利です!

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持ち物系

スープジャー

これがなければ仕事になりません。
昼は外で食べることが多いので
10日間はこれにお味噌汁を入れて持ち歩きます。

↓お味噌汁を入れるだけなら270mlサイズで十分!

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サーモス 270ml 真空断熱スープジャー JBI-273
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記録系

前日までに写真を撮っておきます。
もちろん、ビフォーアフターを確認するため。
顔や全身などいろんな角度からパシャパシャ。
体重やお腹周りも測定しておきました。

プログラム前夜

ごはんのセット


初日の前夜に明日1日分のご飯を2合セットしました。
若玄米1:白米1の割合です。


若玄米はやわらかいので、白米モードで炊けますよ。
逆に玄米モードにするとべチャットするので要注意!!

はい、スイッチポン。
では、おやすみなさい。

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この後の様子はコチラの記事をご覧ください。
>>食べる断食®体験レポート1日目
>>食べる断食®体験レポート2日目
>>食べる断食®体験レポート3日目
>>食べる断食®体験レポート4日目
>>食べる断食®体験レポート5日目
>>食べる断食®体験レポート6日目
>>食べる断食®体験レポート7日目
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>>食べる断食®体験レポート10日目
食べる断食®体験レポート11日目
 

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