コロナ禍でも痩せる人が実践していることは？

感染が拡大するたび、栄養相談でメタボさんからよく聞く言葉は「運動できないので太りました」というもの。確かに外出を自粛すると活動量は減って太りやすくなりますよね。

でも実際は流行が広がっても痩せた人、結構おられます。基本的にはテレワークになって通勤時間がなくなって、時間的に余裕ができた方です。

1.食事時間が規則的になった
2.夕食時間が早くなった
3.ストレスが減った
4.睡眠時間が増えた

こんな方は代謝が上がり、痩せやすくなります。
さらに以下をすると減量効果はさらにアップ↓

5.通勤にかけていた時間に運動した

運動も外に出かけるのが難しければ、エクササイズ動画を活用してもいいでしょう。

外出自粛は確かにストレスがたまりますが、悪い面ばかりをみても仕方ありません。いいところを活用して、少しでも体調を整えてくださいね。

詳しくは動画でもご紹介しています。よろしければご覧ください。