「朝からきちんと作ってるね」とよく言われますが、朝はほとんど作りません。 ご飯は夜に土鍋で1日分まとめて炊いて、お茶碗やタッパーに振り分け。おにぎりならラップで握っておきます。 ※お茶碗は2組ずつあるので、夜ご飯と一緒に…

  大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です   忙しい朝に便利なコンビニ！皆さんはどんなものを食べていますか？3食の中で一番、大切な朝ごはん…

朝ごはんを食べると痩せますよ ダイエットで食事を減らしている人にこう言うと 断固として拒否されることがよくあります。 「これ以上食べたら太ります」って でも、朝ごはんに関していうと 食べるより食べない方が太るんです!! …