スポーツドリンクは経口補水液のかわりになるの?
連日の猛暑! 命に関わる暑さ! 熱中症と脱水症の対策として水分と塩分をしっかり摂りましょうという言葉をニュースで毎日耳にします。 水分補給に一番おすすめなのは経口補水液。 ですが、手作りするのは面倒だし、買うのは高いとス…
3食しっかり食べて体型と健康を維持
連日の猛暑! 命に関わる暑さ! 熱中症と脱水症の対策として水分と塩分をしっかり摂りましょうという言葉をニュースで毎日耳にします。 水分補給に一番おすすめなのは経口補水液。 ですが、手作りするのは面倒だし、買うのは高いとス…
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 今日は管理栄養士になって初めてのワークショップでした。すばらしいお客様に恵まれた楽しい時間が過ごせ…
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です。 本当に毎日暑いですね。 お友達がくれたヒロコーヒーの珈琲わらび餅が本当においしい♪ みなさんも水分をしっかり摂…
大阪・京都・神戸など関西を中心に活動中! 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 異常な暑さが続きますね。体調管理はいかがでしょうか? こんな季節はそう…
雨の予報が外れてしっかり晴れた真夏日に、ずっと行きたかった生駒山上にある茶がゆ専門店「鬼の茶屋にしもと」さんへ行ってきました。 なんで「鬼の茶屋」というのか?と思ったら、地名が鬼取町なのですね。納得。 ナビ…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 食事を流動食だけで済ませていませんか? スムージー、野菜ジュース、ゼリータイプの栄養補助食品…
大雨の被害の全容が日増しに明らかになってきましたね。このような大災害になるなんて、被害にあわれた方には心からお見舞い申し上げます。 このような時になんですが、昨日は誕生日でした。…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 河内長野市の玄米屋の玄さんで開催された雑穀講座に参加しました。 講師は健康食育…
3食しっかり食べて体型と健康を維持する食事法を伝える 管理栄養士の赤松(旧姓:杉本) 留美です 先日、寝屋川のお米屋「京阪米穀」さんのおにぎりマン社長↓から2種類の雑穀米を渡されました。 この…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 今月9日が誕生日の私。誕生日が1日違いの管理栄養士の先輩が、7月生まれのお友達を集めて「自分たちの誕生付き…
昨日、とってもうれしいメッセージを2件もいただきました!!あんまりにもうれしかったのでご紹介させてください。 ブログ経由でワークショップへのお申し込みが!! 一通目は先週、産婦人…
貧血で悩んでいる方、特に女性には多いですよね。私の身近な友人にも、病院にかかるほど重い貧血の人が数名います。 貧血といえば鉄分不足、なのですが、鉄分がどんな食べ物に多いかご存知ですか?また、鉄分の中でも、吸収率が高い鉄分…
今日は寝屋川市のお米屋「京阪米穀」さんで開催された、国産もち麦ベーグルを焼いてわんぱくサンドを作るワークショップに参加しました。 お米屋さんでパン作り?!これがワーキャー盛り上がるほどの大盛況!! 詳しくは…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 先日、大阪の鶴橋へ立ち寄った時、「栄養と運動のお店 greenstand」さんというカフェでランチしました…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です 忙しい朝に便利なコンビニ!皆さんはどんなものを食べていますか?3食の中で一番、大切な朝ごはん…
その食べ物、本当に便秘を解消できてる? 便秘といえば、ヨーグルトや野菜を食べましょうとよく言われます。ただ、ヨーグルトや野菜をしっかり食べて、便秘は解消しましたか? 「よくわからない」 「ひどくなっている気…
今朝の地震、すごかったですねー。 みなさまは大丈夫だったでしょうか? 大阪府枚方市にある自宅はドンッと突き上げるような揺れに襲われ、短時間でしたがかなり揺れました。 本当に怖くて、しばらくドキドキ、、、。今…
大阪・京都・神戸など関西を中心に 忙しく働く女性の心と体をリセットする 管理栄養士の杉本 留美です たかきび入りキーマカレー もち麦入り夏野菜の味噌スープ もちきび入りとろーりかぼちゃプリン …
昨日の記事の続きです。 昨日はスーパーの魅力と、バランスのいいお弁当を選ぶポイントをご紹介しました。 >>スーパーでバランスランチを調達【スーパーsuper活用術】前編 今日は各売り場でどんな商品を購入すれば、栄養バラン…
会社勤めの方にとってランチタイムは時間との勝負! コンビニでさっと買って済ませている人も多いでしょう。 ただ、もしお近くにスーパーマーケット(以下スーパー)があるなら、または営業先でスーパーの近くを通るなら、活用しないの…